เผยการออกกำลังกายสามครั้งต่ออาทิตย์ทำให้ ‘หัวใจ’ แข็งแรงขึ้น!

ขนาดหลอดเลือดแดงของคนเรานั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคนซึ่งมีปัจจัยมาจากความถี่ในการออกกำลังกายโดยผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งกว่าจะมีขนาดหลอดเลือดที่ใหญ่กว่าคนที่ออกกำลังกายน้อยครั้งกว่าโดยการออกกำลังกายสอง-สามครั้งต่ออาทิตย์เป็นเวลา 30 นาทีที่เป็นวิธีการออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงของหลอดเลือดในเบื้องต้น ในขณะที่ผู้ต้องการให้สุขภาพหลอดเลือดของตัวเองมีความแข็งแกร่งแบบสุดๆนั้นให้ออกกำลังกาย 4-5 วันไปเลย 

งานวิจัยดังกล่าวถือว่ามีความล้ำค่าทีเดียวเพราะบ่งบอกระยะเวลาและจำนวนวันที่ลงตัวในการรักษาคุณภาพหลอดเลือดที่ส่งผลโดยตรงกับสุขภาพทั่วไปของหัวใจ