งานวิจัยใหม่เผยช่วงเวลา “การออกกำลังกาย” ที่ดีที่สุด!

งานวิจัยเผยช่วงเวลา “การออกกำลังกาย” ที่ดีที่สุด!

เรารู้กันอยู่แล้วว่า “การออกกำลังกาย” นั้นส่งผลดีต่อร่างกายได้มากมายหลายประการซึ่งทุกคนควรหาเวลาเพื่อไปออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่ได้ อย่างไรก็ตามหลายคนอาจจะยังสงสัยว่าการออกกำลังกายช่วงไหนเป็นประโยชน์และดีต่อร่างกายมากที่สุดซึ่งงานวิจัยจาก University of California ก็ตีแผ่ความเป็นจริงในเป็นดังกล่าวให้เราทราบกันแล้ว

ทั้งนี้งานวิจัยได้ชี้ว่าการเลือกออกกำลังกายในช่วงเช้าของวันนั้นให้ผลดีโดยรวมแก่ร่างกายมากกว่าการออกกำลังกายช่วงอื่นๆของวันโดยงานศึกษาระบุว่าพบการเปลี่ยนแปลงทางด้านการเผาผลาญอาหารที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนระหว่างหนูที่ออกกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็น

image: inc

ด้วยเหตุดังกล่าวอาจทำให้สรุปแบบผิวเผินได้ว่าการออกกำลังกายหลังจากตอนเช้า ไม่ว่าจะเป็นในตอนเที่ยงหรือเย็นจะได้รับประโยชน์น้อยลงกว่าในตอนเช้า อย่างไรก็ตามทุกคนก็ควรหาเวลาไปออกกำลังกายอยู่ดีไม่ว่าจะเป็นตอนไหนตามที่ตัวเองสะดวกแม้ว่าจะไม่ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในช่วงเช้าก็ตาม

image: earth

CREDITS: INC // EARTH // EUREKA ALERT

 

Comments




Pin It on Pinterest

Share This